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另外，

今晚“雙11”大戰(zhàn)即將開啟，

夜間氣溫較低

大家也別忘了添件衣裳

降溫了，還要適當(dāng)吃點(diǎn)冷食

　　立冬節(jié)氣過后，晝夜溫差大，秋天也在往更深處走，此時節(jié)養(yǎng)生要注意什么？醫(yī)生給了這些建議：

　　民間說法“寒從腳起”，足為人體最遠(yuǎn)端，脂肪薄，保暖能力差。

　　從中醫(yī)的角度來看，腳踝附近有人體幾個比較重要的穴位，比如說三陰交。在冬天露腳踝，寒邪不斷刺激三陰交，侵襲入絡(luò)，會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、腰腿痛等疾病。所以要注意足部保暖防寒。

　　這是因?yàn)椋m然外界氣候冷了，但人們穿得厚、住得暖，活動減少，會造成體內(nèi)積熱不能適當(dāng)散發(fā)，加上很多人的冬令飲食所含熱量較高，很容易產(chǎn)生胃肺火盛，甚至由此導(dǎo)致上呼吸道或胃腸疾患。

　　由于低溫會加速體內(nèi)維生素的代謝，因此冬天多吃些富含維生素的新鮮蔬菜和水果也有助于“抗寒”。