中国黄色大片成人色情影片|黄色毛片特级日P|嫩草网站视频久草在免费|国产AV天堂亚洲天堂|日韩久久六月黄色片69免费|中文字母a片成人A片免费看|在线69视频观看在线|美女裸片91一级A片|亚洲无码一二区三区|久草国产欧美日韩精品一区

專家提醒：“高溫天氣切忌大量吃冷飲，因?yàn)槿梭w局部的溫度突然降低會(huì)影響到身體各系統(tǒng)功能的正常運(yùn)行，這樣更容易中暑?！?/span>

預(yù)防中暑，首先應(yīng)注意補(bǔ)充水分。高溫天氣里，不論運(yùn)動(dòng)量的大小，都需要增加液體攝入，不能等到口渴時(shí)才喝水。如需在高溫環(huán)境里進(jìn)行體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)，至少每小時(shí)喝2~4杯溫水（500毫升~1000毫升），水溫不宜過(guò)高，少量多次飲用。最好不要飲用含酒精或大量糖分的飲料，這些飲料會(huì)導(dǎo)致失去更多的體液。同時(shí)，還應(yīng)避免飲用過(guò)涼的冰凍飲料，以免造成胃部痙攣。

此外，身體中的一些微量元素會(huì)隨著水分的蒸發(fā)被帶走，應(yīng)適當(dāng)喝一些鹽水。在飲食方面，要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，如魚、肉、蛋、奶和豆類，還應(yīng)多吃能預(yù)防中暑的新鮮蔬果，如西紅柿、西瓜、苦瓜等。另外，出門要備好防曬用具，盡量不要在上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)在烈日下行走。

如果必須此時(shí)外出，一定要戴遮陽(yáng)帽、太陽(yáng)鏡、涂抹防曬霜，帶上充足的水?？呻S身攜帶一些防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、藿香正氣水等，衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物，少穿化纖類的衣服，以免大量出汗時(shí)不能及時(shí)散熱。

建議廣大市民，不要待在空調(diào)房?jī)?nèi)超過(guò)4小時(shí)，室溫最好恒定在26℃左右，室內(nèi)外溫差不要超過(guò)5℃，開機(jī)1-3小時(shí)最好關(guān)機(jī)一段時(shí)間，進(jìn)行通風(fēng)換氣；離開空調(diào)房時(shí)，不要將房?jī)?nèi)溫度調(diào)至過(guò)低，當(dāng)再次返回室內(nèi)時(shí)，要及時(shí)擦干身上的汗水，逐步調(diào)低室內(nèi)溫度，使身體慢慢適應(yīng)室內(nèi)低溫。

“若長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公室，應(yīng)適當(dāng)增添衣服，尤其是年輕女性，膝部最好用厚衣服或毛毯加以保護(hù)?！睂＜姨嵝眩骸奥访嫠緳C(jī)也是比較容易出現(xiàn)‘空調(diào)病’的群體，建議不要把車內(nèi)溫度調(diào)得過(guò)低，車內(nèi)外溫差最好在10℃以內(nèi)，一旦罹患上‘空調(diào)病’，可以服用藿香正氣水或藿香祛暑膠囊治療，還可以喝一些綠豆湯、西瓜翠衣湯進(jìn)行食療。”